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湘潭戒网瘾学校多鼓励、少碎念 助孩子戒网瘾 網路電玩成癮檢測量

来源:新叶教育 发布时间:2021-01-20 17:31:45
 

越来越多中小学生上网成瘾、不可自拔,改怎麽戒瘾?学者建议家长,不宜一开始就严格禁止孩子上网,以免孩子激烈反抗而酿祸;不妨和和孩子订自律公约、加强时间管理,渐进减少上网时间,且要多鼓励讚赏、少碎碎念,公约才能奏效。

亚洲大学副校长、心理系讲座教授柯慧贞指出,网络成瘾越严重,身心状况越多,容易出现头疼、失眠、肌肉痠麻、乾眼、视力模糊、疑心、敌意高等症状,自我认同感和幸福感也越低,必要时得求助临床心理师或医师。


柯慧贞建议,想戒网瘾,首先要让孩子体认沉迷上网的坏处,激发他们改变的动力;其次,要督促孩子做好时间管理,可好好沟通,请孩子订自律公约,逐步减少上网时间,例如以前每天上网6小时,第一周订的公约,先减为每天上网5小时,若一下子要求他们都不上网,很难做到。

柯慧贞表示,戒网瘾就像戒菸、戒酒一样,过程常会面临受不了诱惑、反覆失败的情况,家长切忌碎碎念,孩子一旦稍有进步,要不吝给讚赏;且自律公约的期限不要太长,可每周订一次、每次只要求孩子进步一点点,再渐渐加强,比较可行。

全国教师工会总联合会理事长张旭政则认为,现在孩子的娱乐、交友、购物、学习、甚至赚钱,都脱离不了网络,光靠订公约就要限制孩子上网时间,根本缘木求鱼,谈何容易?政府还不如请人研发学生专用的电脑或软体,设定上网限制,例如不满13岁,根本就不能上脸书。

網路電玩成癮檢測量

過去一年內,符合下列敘述回答「是」,3項者為沉迷,5項以上者為成癮高風險。

1.花費過多的時間上網、打電玩遊戲,曾經隱瞞真正 上網的時間。

2.因為過度上網而影響健康、學業、工作及家人朋友 的關係。

3.為了上網犧牲與家人朋友的相處、讀書,以及過去 喜愛的活動。

4.即使沒有上網,也在想上網的事情。

5.知道應該減少上網的時間,仍無法減少上網的時間。

6.知道上網帶來的壞處,仍無法減少上網的時間。

7.藉由使用上網,暫時忘掉壓力。

8.需要花更多時間上網,才能感到滿足。

9.不能上網時,會感到坐立不安、發脾氣、心情暴 躁、緊張或沮喪。


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